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Recipe ― ローフード

トマトとアボカドのサルサ イカスミパスタにのせて

角切りにしたトマトとアボカド、玉ねぎを、オリーブオイルとレモン汁、メースで和えるだけのサルサ。火を使わずに5分でできます。真っ黒なイカスミパスタにのせると、赤と緑が映えて、ハロウィンの食卓にも。パンにのせたり、サラダ代わりにしても。

分量
2人分
時間
約10分(パスタをゆでる時間を除く)
道具
ボウル

ビーガン

白い皿に盛ったイカスミパスタに、トマトとアボカドのサルサをのせたところ

材料

  • トマト 中1個
  • アボカド 1個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • メース(パウダー) 小さじ1/2
  • ガーリックパウダー 少々
  • 黒こしょう 少々

合わせるもの(お好みで)

  • イカスミパスタ(市販のイカスミソースで和えたパスタ) 2人分

作り方

  1. 01

    トマトはへたを取り、アボカドは皮と種を取って、それぞれ1cm角に切る。

  2. 02

    玉ねぎはみじん切りにし、水に5分ほどさらして水気をしっかりしぼる。

  3. 03

    ボウルにすべての材料を入れて、さっくりと混ぜる。

  4. 04

    イカスミパスタを器に盛り、サルサをたっぷりのせる。

Point

  • アボカドは、切ったらすぐにレモン汁をからめると、色が変わりにくくなります。
  • メースは、ナツメグの種を包む皮のスパイス。ナツメグよりも香りがやわらかく、トマトの甘さによく合います。なければナツメグを少量で。
  • トマトの水分が出てくるので、食べる直前に和えるのがおすすめです。
  • バゲットにのせればブルスケッタに。トルティーヤチップスを添えても。

ハロウィンの夜に、大急ぎで作ったイカスミパスタ。黒いパスタの上に、トマトとアボカドのサルサをのせました。サルサは、パンの上にのせてもおいしく召し上がれます。

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