フリーカ（フリーケ）は、青麦（小麦が青い頃に収穫したもの）をローストして乾燥させた自然食材。食物繊維は玄米の4倍、たんぱく質、ビタミン・ミネラルが豊富で低GI値ダイエットにもおすすめです

低カロリーで、栄養価は玄米よりバランスが良いワイルドライス。アンチエイジング、美肌、ダイエット、大腸ガン予防などうれしい効果がいっぱい！

見た目のインパクトも大！そのまんまアボカドバーガー

シンプルだけどうま味がぎゅっと！

グルテンフリー、砂糖、卵乳製品不使用のヘルシーマフィン4種

スパイスの香りがたまらない！大人のあったかスイーツ オリーブオイルライフにてレシピ掲載

ニューヨークでは定番のアップルタイザー スパイス効果で身体ホカホカ！

これなら罪悪感なくたっぷりいただける！栄養価の非常に高いヘーゼルナッツを使ったクリーム

一度食べたら癖になる！ヘルシーベジとんこつラーメン！

抗酸化作用のあるローハニー（非加熱のはちみつ）には、ビタミン、ミネラル、整腸作用など女性にうれしい栄養もたっぷり！スーパーフードのナッツも一緒にいただけます。

美容効果の高い桃を丸ごと使った季節のスープ

ベジヌードルを使ったヘルシー冷やし中華！

飲む輸血と言われるくらい栄養価の高いビーツをスープでいただきます。 デトックス効果かなり高いので、定期的にいただきたい一品♪

焼かないローチョコレートケーキは栄養価が高く、身体も大満足！

海藻麺を使用したヘルシーな焼かない焼きそば

カルディでも売られているナイルのインデラカレーを使用したカレーレシピです

フルーツビネガーを使用したラッキョウ漬けは優しい酸味でいただきやすいです。

スパイスをすりつぶす音、香、味、目、触る。アーユルヴェーダは五感でいただきます。

大豆ミートを使ったミートソースレシピです。 パスタの麺はそばを使用したそばパスタにすればさらにヘルシー

トマトの季節に我が家の定番メニューです！