さあ！実際にローフードを始めると、いったい何が必要なの？
ブレンダー（ミキサー）
一般的なのミキサーと高速ブレンダーの違い
ブレンテックブレンダーPro800について
ブレンテックブレンダーdesigner650について
ブレンテックブレンダークラッシック575➕ツイスターについて
おすすめセレクション！ツイスタージャーについて
ジューサー
ジューサーの役割、ブレンダーとの違いについて
クビンスホールスロージューサー
フードドライヤー
フードドライヤーの役割
プリンセスフードドライヤー
ナッツ類
アーモンド
カシューナッツ
くるみ
チアシード
レッスンでご紹介している本
フィットフォーライフ
デビットウルフEating for Beauty
デビットウルフスーパーフード (Healthy Eating)
チャイナ・スタディー 葬られた「第二のマクガバン報告」(合本版)
低炭水化物ダイエットへの警鐘
マシューケニー Plant Food
おすすめの動画やウェブサイト
『健康”超“分析知られざるオナカの世界』
Bad Vegan
まず最初に必要とするものといえば”ブレンダー”です。
高速ブレンダーは、一般的なブレンダーよりもはるかに強力なことが特徴です。
より効率的に食材を処理することができます。そのため、より滑らかなスムージーや均一なソースを作成したり、硬い食材や氷を素早く砕く必要がある場合には、高速ブレンダーが適しています。
一方、一般的なブレンダーは、通常の家庭用途には十分な性能を持っており、一般的な使用には適しています。
・一般的なブレンダーのモーターは、約300W〜700W程度
・高速ブレンダーのモーターは通常、1000W以上の高出力
毎日取り入れるスムージーは、簡単で洗いやすいものが一番！
スムージーだけではなく、ドレッシングも最終的にはスムーズに作りたいですよね。
ブレンダーは、液体を含む食材を滑らかな状態にするためのです。
ブレンダーで求めるものは
・滑らかさ
・スピード
・手入れの簡単さ
高速ブレンダーを使うことで毎日取り入れることがスムーズになります。
これまで、いろんなメーカーの高速ブレンダーを使用してきましたが
少ない量のドレッシングを作る際に、刃の下に挟まったり、空回りしたりということがあって作るものなかなか難しかしかった。
何が良いかというと、頑丈な刃、鋭く尖っていないため、怪我やスパチュラの破損などもなく使えます。
更に、ブレンダーのスピード調節をすることによって、フードプロセッサーのように刻む、
みじん切りにするという作業も可能です。ハイスピードでお米も簡単に米粉にしたりできるので、より酸化を抑えた米粉が作れます。
スピード調整を駆使すれば、パン捏ねもできるので一台２役、３役と大活躍！
ブレンテックブレンダーに変えてから、フードプロセッサーは全く使用しなくなりました。
高速刻むではなく、砕くためとてもスピーディーに滑らかになるのが特徴です。
高価ではありますが、頑丈で長期保証もあるため、嫁入り道具と言っていますが（笑）
それくらい長持ちするのでじつはコスパが良いと思います。
アメリカ生まれの高級ブレンダー「Blendtec」(ブレンテック)
スターバックスやその他カフェなどではプロ用とし実際に使われています。
日本公式代理店としてEagle River American Trading Co.が 楽天、Amazonに出店中！
楽天市場 ブレンテックブレンダー日本公式販売店サイト
Amazon ブレンテック日本公式販売店サイト
色々あるため迷ってしまいますよね。機種につて解説します。
送料無料 Blendtec ブレンテックPro800 【10年間保証】 【WildSide+（ワイルドサイドプラスジャー）付属】
価格 200,000円
音が制御できるカバー付き。店舗でも使用されているプロ用タイプ
ボタンがフラットなタッチ式なのでお掃除もラク！
スタバ好きなので私はこちらを使用しています！
送料無料 Blendtec ブレンテック Designer650 デザイナー650【8年保証】
【WildSide+（ワイルドサイドプラスジャー）付属】
ブラック120,000円、シルバー130,000円
デザインも機能性にも優れています。
proタイプよりも少しパワーは落ちますが、ほとんど変わりません。
蓋がない分お手入れも簡単！普段使いで使用しています。
こちらもボタンがフラットなタッチ式なのでお掃除もラク！
送料無料 Blendtec ブレンテック ブレンドテック Classic575 クラシック575
【ジャー２種付&２年保証】
100,000円
クラッシックタイプなので、保証期間は2年と他のものに比べると短いというデメリットもありますが、とにかくコスパよく始めたいという方のために、
特別にこちらのセットを作っていただきました！！！
デザイナーシリーズとパワーは同じ！
おすすめ！
送料無料 Blendtec ブレンテック ブレンドテック Twister ツイスタージャー単品
【ジャー単品３年保証】
24,500円
ブレンダーにプラスしてこちらのツイスタージャーのご購入をお勧めします。
ナッツバターやフムスが17秒で完成！ってすごくないですか！？
もちろん、滑らかで洗浄も楽チン！おひとり様スムージーにも最適です。 食材を入れてブレンディングを始めてから、蓋を反時計回りにまわしてご使用ください。 これにより、ジャー内の食材を効率良く混ぜることができます。
パワーとシリーズの比較ブレンテック公式より
ジューサー”ジューサーの役割、ブレンダーとの違いについて”ローフードになれてきたら、ローフードファスティングも取り入れたいですね。
そんな時にあると便利なのがジューサーです。
ブレンダーは全ての部位を処理し、食物繊維を含む滑らかな飲み物（スムージー）を作ることができます。
一方、ジューサーは液体のみを抽出し、食物繊維が除去された生搾りジュースを作ることができます。
食物繊維を豊富に摂取したい場合や、全ての部位を利用したい場合にはブレンダーが適していますが、液体のみを摂取したい場合、ファスティングなどにはジューサーで抽出した
コールドプレスジュースが適しています。
コールドプレスとは、冷間搾汁（れいかんさくじゅう）ともいい、果物や野菜を粉砕して、そのまま加熱することなく搾汁する方法です。
ジューサーで求めるもの
・しっかりと絞れる
・大容量
・手入れの簡単さ
高速ブレンダーを使うことで毎日取り入れることがスムーズになります。
ジューサーがない場合は、ミキサーでスムージーを作り、ナッツミルクバックや
ネットなどで濾せば同じように食物繊維を取り除いたジュースを作ることは可能です。
これまで、いろんなメーカーの低速ジューサーを使用したことがあります。
柑橘類が詰まる
小さく刻まないと詰まる
カスが大量に出る
など、メーカーによってかなり違いがあります。
そこで出会ったのが KUVINGSホールスロージューサーです。
クビンス公式楽天サイト
✳︎クビンスワールドアンバサダーとして就任しています✳︎
【日本初登場】クビンス プレミアム ホールスロージューサー REVO830 フローズンストレーナー付き
クビンス プレミアム ホールスロージューサー REVO830
68,200円
クビンスのホールスロージューサーは大容量！しかも通常な野菜やフルーツを細かくカットしてからでは投入できませんが、クビンス
REVO 830なら小さめのりんごならそのまま投入可能！にんじんなどの長いものもそのまま投入可能です！
ちょっとづつでも手間が省けると長く続けられますね。
フードドライヤーはローフードを続けていく中でとても重宝する道具です。
食材をディハイドレーション（脱水＝乾燥）させることによって長持ちさせ保存食としても役立ちます。
野菜や果物を乾燥させることで、ドライフルーツとして楽しんだり、加熱風のローフードを楽しんだりできます。更にナッツや種子類などそ浸水させたあと、乾燥させることでロースイーツ作りなど幅が広がります。
おすすめはプリンセスのフードドライヤー
Princess公式サイト
Thinka（プリンセス正規直営楽天ショップ）
プリンセス フードドライヤー
10,010円
スタイリッシュなデザイン。軽くて使わなくなったらホイと収納もしやすい。
レシピもとてもたくさんあるので、ぜひご参考にしてみてください。
フードドライヤーレシピ多数掲載
生アーモンド
カシューナッツ
生くるみ
チアシード
ンでご紹介している本
ローフードのバイブル本
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デビットウルフEating for Beauty
デビットウルフスーパーフード (Healthy Eating)
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番外編
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